Co pomaga tworzyć satysfakcjonujące relacje?

Jak ze wszystkim w życiu, zawsze masz wybór w którą stronę pokierujesz swoją uwagę, swoje myśli, swoje słowa i czyny.

Jeśli zdecydujesz się wziąć odpowiedzialność za swoje relacje, zadbać o nie, wprowadzić inną jakość; pomyśl, czy nie jest dobrym pomysłem przyjąć wymienione poniżej kierunki działania, za punkt wyjściowy do TWORZENIA SATYSFAKCJONUJĄCYCH RELACJI. Potraktuj je jako możliwości, szanse na zmiany, bo nic nie jest nam dane „na pewno”.

1. WSZYSCY MAMY TE SAME POTRZEBY
Rozmawiając z innymi, spróbuj założyć, że ich podstawowe potrzeby, są takie same jak Twoje. Wtedy łatwiej zauważyć, że w konfliktach nie chodzi o same potrzeby, lecz o różne sposoby, strategie ich zaspokajania.

2. POTRZEBY INNYCH SĄ RÓWNIE WAŻNE CO TWOJE
Jeśli uznasz, że potrzeby wszystkich są równie ważne co Twoje, tworzone przez Ciebie relacje, będą cieszyły się obustronnym zainteresowaniem i szacunkiem. Druga strona w relacji to naturalnie odczuje. A Ty doświadczysz jak zaangażowanie w relacji wzrośnie.

3. UCZUCIA MÓWIĄ O TWOICH POTRZEBACH
Uczucia to Twój wewnętrzny kompas, naprowadza Cię na to, czego potrzebujesz. Co tak naprawdę jest ważne. Nie zmieniaj innych na siłę, a swoją energię przekieruj na odkrywanie i zaspokajanie własnych potrzeb. Kiedy oddzielisz to, co myślisz od tego, jakie emocje w Tobie dana sytuacja wyzwala, innym łatwiej będzie zauważyć Twoje potrzeby i wyrazić zrozumienie.

4. DZIAŁANIAMI INNYCH, RÓWNIEŻ KIERUJE CHĘĆ ZASPOKAJANIA POTRZEB
Praktykuj taki sposób zaspokajania potrzeb, który nie będzie szkodził innym. Postępuj tak, jak sam liczysz, że ktoś się zachowa w stosunku do Ciebie. Próbuj zaspokajać swoje potrzeby, nie wymagając od innych robienia czegoś wbrew ich woli.

5. LUDZIE CZERPIĄ RADOŚĆ Z POMAGANIA
Pomaganie innym, jest naturalne dla człowieka, pod warunkiem, że nie jest ono wynikiem przymusu. Chcąc doświadczać swobody w bliskich relacjach, warto zrezygnować z obustronnych żądań i zamienić je na potrzeby i prośby. Presja nie pomaga zaspokajaniu potrzeb, zabiera natomiast poczucie wolności i wyboru.

6. ODDZIEL OCENY OD OBSERWACJI, STWÓRZ WSPÓLNĄ PRZESTRZEŃ
Jeśli zwrócisz uwagę na to, że nadajesz własną interpretację na działania drugiej strony, łatwiej Ci będzie poradzić sobie z konfliktami i docenić powstające różnice. Oceny i osądy wydobywają się wtedy, gdy Twoje potrzeby nie są zaspokajane… zastanawiałeś się może jakie?

7. NAWIĄZUJAĆ KONTAKT, ŁATWIEJ ROZWIĄŻESZ KONFLIKTY
Dbając o odpowiedni kontakt z drugą stroną w sytuacji konfliktowej, bardziej niż o samo rozwiązanie, zapewnisz sobie bezpieczeństwo i szacunek. Człowiek woli czuć się bardziej potrzebny niż jakiś „wynik”. Mając takie poczucie, łatwiej odstąpić od swoich poglądów, bo jako osoba, czujesz się po prostu ważna.

8. SZANUJAĆ WOLNĄ WOLĘ INNYCH, ŁATWIEJ ZROZUMIESZ ICH DECYZJE
Nikt nie lubi być kontrolowanym, sprawdzanym przez innych. Nie lubimy słów: „musisz”, „nie powinieneś”, „powinieneś”, „nie wolno Ci” … Rezygnując z tego, dajesz sobie szansę, aby Twoja relacja budowała się na fundamentach wolności, szacunku i prawdziwej troski. Druga strona natomiast, ma szanse wziąć odpowiedzialność za swoje decyzje. Obie strony dbają wtedy o swoją autonomię.

9. KAŻDY MA ZDOLNOŚĆ WSPÓŁODCZUWANIA
Tak, mamy wrodzoną zdolność współodczuwania, ale nie zawsze wiemy, jak można je okazać. Jest pewnym jednak, że gdy spotykamy się z szacunkiem, zrozumieniem i współodczuwaniem ze strony innych, naturalnie mamy chęć odwzajemniania się tym samym. Im większe takie połączenie/zrozumienie, tym łatwiejsze staje się zaspokajanie potrzeb wszystkich stron.

W większości moich wpisów, źródłem inspiracji jest metoda NVC (Porozumienie bez Przemocy). Uczę się jej, praktykuje właściwie każdego dnia, wdrażam i sprawdzam. Działa. Działa Cuda.